Mas que calor é este??

Este calor e esta temperatura não são saudáveis!

Há que redobrar os cuidados com a pele e com o organismo, reforçando estes gestos nas crianças e idosos. Muito importante a aplicação de protecção solar no rosto e braços , ingerir muita água e comer fruta para evitar a desidratação...

Passo a citar os principais sintomas de desidratação:

- Individuos desidratados apresentam um volume de sangue menos que o normal, o que força o coração a aumentar o ritmo dos seus batimentos- TAQUICARDIA.

- Desidratada a pele torna-se áspera , enrugada e com falta de viço, aumentam as olheiras.

-A falta de água no corpo prejudica o funcionamento dos músculos, podendo ocorrer fraqueza e sensação de corpo pesado. Se a desidratação chegar á cerebro pode a pessoa entrar em coma e até morrer, CUIDADO!

- Casos graves de desidratação prejudicam o funcionamento dos rins, ocorrendo um baixo volume urinario.

- Uma boa dica para avaliar a hidratação é observar a cor da urina, esta apresenta-se muito concentrada de tom amarelo escuro e odor forte e é expelida em pequenas quantidades, já nas pessoas bem hidratadas verifica-se que urinam em abundância, urina essa que se apresenta transparente e com odor discreto

E já agora para combater a desidratação:

- Beba muita água o ideal seria um copo por hora, se pratica exercicio fisico reforce este gesto ou ingira bebidas isotéricas que repõem os sais minerais perdidos pelo suor;

- Observe a sua urina tendo em conta a textura, cor e odor.

- Consuma fruta e vegetais ricos em água;
- Se sentir sede não hesite e beba imediatamente, a sede é o sinal mais importante de que o organismo está a precisar de mais liquidos.

E por fim lembre-se sempre

A MELHOR CURA É A PREVENÇÃO!!!