Flash make up

Quem disse que não tem tempo de se "arranjar" de manhã??? Mais rápido que isto só de encomenda|.

O que precisa:

1 base em pó ( Eva Garden a minha favorita, espalha-se rapida e uniformemente, devolvendo um tom saudável à pele); 1 sombra cor pérola ; 1 rimel preto, 1 blush e 1 gloss transparente.

• ROSTO: Aplique a base por todo o rosto com um pincel;
• OLHOS: Espalhe a sombra com o dedo por toda a pálpebra superior.  Pegue no blush e transforme-o na segunda sombra, espalhe-o desde o canto exterior do olho até ao seu interior, reforce o gesto para intensificar a cor. Nas pestanas aplique duas camadas de rímel, para realçar o olhar.
• De regresso ao blush, sorria e aplique-o com pincel largo sobre as maçãs do rosto, que estão salientes.
• LÁBIOS - Aplique um gloss incolor, funciona com todos os tipos e tons de pele e confere aos lábios um aspecto volumoso.

Por último, dê um novo look ao cabelo, escovando-o com a cabeça virada para baixo. Finalize com um pouco de gel ou cera nas pontas e VOILÁ , fresca , linda e poderosa capaz de enfrentar qualquer dia de trabalho!

10 simples maneiras de gastar calorias!

1- Use as escadas sempre que pode, evite os elevadores e escadas rolantes ( neste caso quem mora em Beja não tem opção) rsrsr

2- Estacione o carro longe do sitío onde vai, de preferência vá a pé se lhe fôr permitido!

3 - Tente ficar activo mesmo quando vê televisão. O ideal é ter na sala uma bicicleta, um step ou uma plataforma vibratória (exelente opção).

4- Caminhe na sua hora de almoço, logo após a refeição, 15 minutos bastam.

5- Escolha umactividade fisica para fazer, patins, natação, caminhadas ou compre uma wii (opção mais cara)

6 - Seja qual fôr o seu trabalho, movimente-se o mais possível. Em vez de mandar ir , por exemplo, vá voçê!

7 - Ande de bicicleta sempre que possa, nem que seja apenas ao fim de semana!

8- Brinque com seus filhos em vez de se pôr a olhar para eles a brincar.

9- Vá passear o cão, se não tiver nenhum, contacte o "Cantinho dos animais" que seguramente resolvem essa questão

10- Faça abdominais em casa, no quintal ou no jardim!

MEXA-SE!!

Removedor X Acetona

Removedor de verniz à base de acetona é o produto mais antigo e mais utilizado para retirar verniz das unhas. Conhecida mais como acetona  retira com mais facilidade, mas danifica as unhas também, deixando - as quebradiças e frágeis devido a sua composição química forte.Já os dissolventes de verniz que não possuem acetona na sua composição mas sim, agentes emolientes (amolecedores) , protegem a unha, hidratam-na e não a danificam.

Opte sempre por produtos removedores de verniz, isentos de acetona, são mais lentos mas mais saudáveis. As suas "nails" vão agradecer!

Verniz claro!!!

 Vernizes de cor clara, não são aconselhados a usar na praia pois têm tendência a ficar amarelados. Para evitar que isso aconteça deverá finalizar a pintura da unha do pé com uma camada de verniz brilho. Mas quer saber a minha opinião?? Ouse !!Opte por tons fortes. Vermelhos, rosas, violetas, laranjas...existem cores tão giras!!!

Comece JÁ o seu regime!!

Todas as dietas de emagrecimento devem seguir as seguintes normas:

• A diéta diária não deve conter mais de 1600 kcal nem menos de 800 kcal;
• Reduzir o consumo de sal, permite eliminar uma quantidade maior de urina e facilita a perda de peso;
• Ingerir em abundância, saladas, verduras e hortaliças, de preferência cruas, frutas frescas e lacticínios desnatados (leite de soja);
• Fazer exercício físico regularmente;
• Beber dois litros diários de água;
• Comer de duas em duas horas;
• Evitar fritos, molhos e doces

Enfim toda a gente está "careca" de saber o que tem de fazer, mas o que se passa realmente é que a maioria das pessoas quer resultados imediatos e uma dieta de acordo com estes princípios não os proporciona dessa forma, mas sim um efeito duradouro conseguindo lentamente e sem prejuízos, uma vez que beneficía a saúde ao expulsar a água, ao aliviar o trabalho do coração e de outros orgãos e ao diminuir a formação de produtos tóxicos derivados do metabolismo.

Traço perfeito!

Inicie o traço no canto interno junto à raiz dos cílios (se necessário, apoie o cotovelo numa superfície plana para dar firmeza à mão). A partir do meio da pálpebra, vá inclinando o pincel ou lápis ou delineador para obter um traço mais grosso. Finalize puxando o traço o mínimo possível no canto externo (nunca chegue ao final da sobrancelha). et voilá!!!

O que é isto??

Não minhas amigas isto não é nenhum papa-nicolau.
Trata-se de um Curvex - curvador de pestanas.Tal como o nome indica ,serve para curvar as pestanas e tem óptimos resultados para quem as tem direitas ou descaídas.

Você tem que apertar com fé e tem que encaixar a “tesourinha” o mais perto que conseguir da base dos cílios, pra curvar o máximo. Eu aperto umas 4 vezes em cada olho. Se puxar o Curvex para cima enquanto aperta ele vai dobrar ainda mais as pestanas.

credo!!

Hoje perguntaram-se se era verdade que cortando as pestanas elas cresciam mais!Primeiro arregalei os olhos, respirei um cadinho fundo e respondi que cortar as pestanas não implica que cresçam mais.Além disso, aproximar a tesoura dos olhos , não é das melhores ideias. Portanto minhas amigas se quiserem pestanas longas poderão optar por extensões ou permanentes de pestanas, feitas por profissionais ou então mais simples ainda usar uma máscara de pestanas,vulgo rimel de volume e alongamento.

Diário alimentar

Nos dias que correm, muitas pessoas não conseguem olhar para o que comem. E quando os quilinhos extra começam a aparecer, a pergunta é inevitável: Mas onde é que eu estou a errar? E a resposta (e a solução!) é bem mais simples do que se imagina. Anotar tudo o que se come! Fazer um diário alimentar é um excelente caminho para iniciar uma mudança nos hábitos alimentares. Ele ajuda a identificar coisas que nem sempre conseguimos perceber, como os horários em que mais comemos, os alimentos que são a nossa fraqueza, a associação entre a comida e as emoções. Além disso, permite-nos avaliar melhor se estamos a exagerar na quantidade, como está a qualidade e passamos a ter mais atenção ao que comemos. É aí que percebemos que coisas que nem imaginamos podem estar a "sabotar" o nosso emagrecimento. Mas o que deve conter esse diário? As opções são muitas e ele pode ser desde bem simples, com informação só sobre horário alimento e quantidade, até um mais elaborado, em que pode entrar a quantidade em gramas, o lugar da refeição, as emoções sentidas, o nível de fome, entre outras. E o melhor de tudo, é que você pode criar o seu, tentando incluir aqueles pontos que sabe serem a sua maior fraqueza. Outra dica importante é anotar a refeição logo após fazê-la, sempre que for possível, para evitar que se esqueça de algum alimento ou da quantidade. Abaixo seguem algumas ideias do que pode entrar no seu diário alimentar: Horário da refeição: Algumas vezes ficamos muito tempo sem comer e acabamos exagerando na quantidade da refeição seguinte. Ajustar os horários pode ajudar a controlar a fome. Lugar: Ajuda a perceber se você come mais quando está em casa ou fora . Alimentos e quantidades: Muitas vezes o problema está no tipo de alimento que se come ou na quantidade que pode ser superior ao desejável . Grau de fome de 0 a 10: Serve para percebermos se estamos comendo mesmo quando não sentimos fome. Sentimento: Muitas pessoas tendem a comer mais quando estão stressadas ou chateadas, como uma forma de escapar aos problemas e na maioria das vezes não se dão conta disso. Fazer essa associação pode ajudar a controlar melhor as emoções e evitar recorrer á comida. Actividades em conjunto: Se está a ver televisão, por exemplo. Fazer outras atividades no momento da refeição pode tirar o foco da comida e acabamos comendo mais sem perceber. Tempo da refeição: Se nos alimentamos de forma muito rápida, muitas vezes nosso cérebro não tem tempo para mandar um sinal de saciedade e acabamos ingerindo mais do que necessitamos realmente. Todas essas perguntas servem para que possamos fazer uma análise crítica de nossa alimentação e identificar os pontos que precisam ser melhorados para iniciar o emagrecimento. Após iniciar o diário alimentar, com certeza o ponteiro da balança vai começar a descer. Do que é que está à espera? Pegue num papel e numa caneta agora mesmo e comece a fazer o seu!

Axilas escuras

As machas nas axilas, são mais comuns em pessoas de pele morena e podem surgir devido a factores de alteração hormonal(muito comum após a gravidez), sensibilidade a componentes de alguns desodorizantes, ou uso de ceras depilatórias em casa lâminas e cremes depilatórios (irritam a pele)
É muito importante esfoliar esta zona insistentemente e com movimentos circulares 2 a 3 vezes por semana e igualmente importante é manter a zona hidratada, usar desodorizantes sem alcool e depilar as axilas num gabinete de estética. No duche quando fizer o esfoliante pode passar na zona escura metade de um limão, para ajudar a clarear. Outra dica será friccionar a masma zona com um pouco de bicabornato misturado com óleo de amendoas doces.

Olhos inchados - causas e soluções

Sono - Para os olhos, dormir demasiado pode ser tão mau como dormir pouco.As 7 ou 8 horas de sono são o melhor para os seus olhos.

Sensibilidade - Repare se o desmaquilhante que usa é apropriado para tocar nos olhos, geralmente não pois existe no mercado um produto próprio para o efeito.Verifique a caducidade da maquilhagem e há quanto tempo não lava os pincéis.

Inactividade - Os olhos inchados podem ser sinal de que tem um aparelho digestivo preguiçoso. Beba muita água para eliminar toxinas, aumente a ingestão de alimentos ricos em fibras e faça exercício com regularidade.

Sindrome pré- menstrual - Se sofre de retanção de liquidos antes da menstruação, reduza o consumo de cafeina, sal e alcool, para teruns olhos mais limpos e brilhantes.

DEVE - Dormir de costas com a cabeça elevada - previne a acumulação de liquidos no contorno dos olhos;

NÃO DEVE -Pôr sal na comida nem comer alimentos salgados - o sal favorece a retenção de liquidos;

DEVE - Guardar no frigorifico uma venda de gel para os olhos - é um óptimo descongestionante;

NÃO DEVE - Aplicar demasiado creme para os olhos - pode acumular-se sob a pele e dar lugar a um inchaço;

DEVE - Pôr rodelas de pepino ou saquetas de chá frias sobre as pálpebras - óptimo calmante e refrescante;

NÃO DEVE - Fazer muita pressão no orbicular dos olhos - trata-se de uma zona muito sensível;

Beleza nas férias

O lugar e as actividades que escolher para as suas férias estão relacionados com os seus cuidados de beleza. Deixo alguns conselhos para que o seu aspecto seja o melhor durante a sua estadia, na praia, na cidade ou no campo!

• Use maquilhagem com protecção solar quando realizar actividades ao ar livre;


• Escolha produtos suaves e de uso frequente para o cabelo e para a pele;


• Tenha sempre á mão lenços de papel, para eliminar qualquer brilho na tez enquanto passeia;


• Caminhe tanto quanto puder, assim a pele adquire uma luminosidade natural;


• Limpe tonifique e hidrate a cara e pescoço duas vezes por dia, pois o sol e calor pode dar á pele um aspecto apagado;


• Utilize maquilhagem mate:dura várias horas e dá-lhe um aspecto esplêndido durante todo o dia;


• Use um creme base duradouro que exija um mínimo de retoques;


• Leve elásticos para prender o cabelo;


• Leve toalhitas desmaquilhantes para remover rapidamente a maquilhagem depois de uma saída nocturna;


• Máscara de pestanas á prova de água;


• Para o cabelo use uma gama solar (shampoo, condicionador, espuma e spray protector);


• A loção pós solar é muito importante hidrata a pele depois da exposição ao sol na praia e do cloro das piscinas;


• Coloque na mala um pedra pomes, para alisar os calcanhares ressequidos;


• Não esqueça o verniz das unhas, (os rosas estão na moda) e uma lima para as unhas, não se vá partir alguma!


• Colocar e reforçar o protector solar SEMPRE!

BOAS FÈRIAS

Barrigas com teclado!

Quem pensa que as barriguinhas definidas exibindo aquele lindo teclado, são fruto de não sei quantos abdominais por dia, está redondamente enganado!!Este tipo de exercicio pode sim , tonificar os musculos abdominais e melhorar a flexibilidade da coluna vertebral,mas por si só acabar com a "cartucheira",não me parece!Sabe os cuidados que tem a ter não sabe??Sabe que tem de cortar no pão, nos fritos e nos doces não sabe??Sabe que não pode misturar arroz,batata e massa, não sabe??Sabe que tem de beber muita água foras das refeições não sabe?Sabe que deve comer de 3 em 3 horas não sabe?Então se sabe isto tudo junte-lhe algum exercicio fisico, umas massagens adelgaçantes também são bem vindas e faça os tais abdominais mas de forma correcta!! E depois conte-me como foi!

Como executar abdominais correctamente:

• A respiração deve acompanhar o movimento, nunca a prenda nem se esqueça dela;


• Nâo precisa de fazer rápido, não tem mais resultados por isso e está sujeito a lesionar-se;


• Não deve fazer abdominais com as pernas esticadas, já que vai colocar muita carga na zona lombar;


• Se colocar as mãos atrás da cabeça não force a cervical, afim de evitar lesão no pescoço;


• Não faça força na garganta faça antes canalize-a para a barriga;

Lembre-se sempre que abdominais mal executados, fazem o efeito contrário ao desejado!!

E agora que já sabe como é vamos lá!!1,2,3 inspiiiiiiiiraaa, expiiiiiraaaaa 1,2,3 inspiiiiiiraaaaa, expiiiiraaaaaa!!!

Pescoço e decote

Na maioria das vezes esquecidos, um erro gravissimo,

já que esta dupla necessita dos mesmos cuidados do rosto, pois são zonas muito delicadas e sensíveis.Um pescoço e um decote suave, são uma mais valia na beleza feminina.

Deixo aqui alguns cuidados essenciais a ter como o pescoço e colo:

1 - Á noite aplique o LEITE DE LIMPEZA que costuma usar, no pescoço, com movimentos ascendentes, desde a base até á mandíbula e massage suavemente para activar a circulação;

2 - Na zona do decote, espalhe o produto esfregando suavemente no pescoço em direcção aos ombros e peito;

3 - A fim de eliminar o leite de limpeza, lave bem o rosto com água abundante e seque-o;

4 - De manhã humedeça uma toalha com água quente e passe-a pelo pescoço e decote, limpando-os e activando mais uma vez a circulação!

5 - Sempre que HIDRATAR e TONIFICAR o rosto, "estenda" esse gesto até ao decote!

6 - Proteja esta zona das agressões climatéricas, com um PROTECTOR SOLAR ou um lenço;

7 - Uma ESFOLIAÇÃO SEMANAL mantém a pele suave e fresca.

8 -Faça MASSAGENS nesta zona com óleo de amêndoas doces, para além de activar a circulação está a hidratar

9 - Está provado que os PRATICANTES DE YOGA, são possuidores dos pescoços mais esbeltos e das mandíbulas mais marcadas, fruto dos estiramentos que praticam. Então do que é que está á espera (arranjo o contacto de uma exelente professora de yoga que dá aulas na EDIA )

Pestanas secas

Se nota as pestanas secas e não usa máscara, esfregue-as com bálsamo labial; a cera de abelha e a parafina deste produto podem hidratar tanto as pestanas como os lábios.

Para ter umas pestanas mais compridas e saudáveis, esfregue-as antes de se deitar com uma gota de azeite (alentejano) :O), 3 vezes por semana; os ácidos gordos e as proteinas que existem no azeite, reforçam e condicionam as pestanas. ATENÇÂO: O azeite é muito pouco e apenas em cima da pestana, evite o contorno dos olhos!