No STRESS

Quando estamos sob stress uma das primeiras coisas a eliminar são as bebidas consideradas excitantes, como é o caso do café , coca-cola etc. Há que defenda que beber chá três a quatro vezes por dia ajuda a reduzir os níveis da hormona do stress (CORTISOL), proporcionando uma maior sensação de ralaxamento quando consumido após uma actividade especialmente stressante.

Phytomer...

...não reinventa aquilo que a natureza faz tão bem, apenas o adopta!

A PHYTOMER oferece uma vasta gama de opções em cuidados para rosto e corpo, com técnicas originais e variadas que respondem perfeitamente às suas necessidades:

- Para rosto: hidratação, pureza e juventude;

- Para corpo: embelezamento, adelgaçamento, celulite, firmeza, pernas cansadas...

Os produtos e cuidados PHYTOMER oferecem não só resultados, mas também bem-estar e relaxamento. A PHYTOMER presta particular atenção à noção sensorial que envolve os seus produtos e cuidados de beleza. Os perfumes, as texturas, os principios activos são selecionados para oferecer o máximo conforto e bem - estar actuando simultaneamente ao nível do corpo e do espírito...

Os alongamentos...

...favorecem a boa saúde muscular, articular e circulatória.O seu objectivo é ir ganhando alguns graus de mobilidade.. Deveriam praticar-se em todas as idades.podem ser muito benéficos nas pessoas de idade avançada, para evitar dores, que em bastantes casos já se tornaram habituais.

A intensidade dos alongamentos, tem de se adaptar ao estado físico de casa um, evitando os "ricochetes"e forçar o alongamento de modo a que se torne doloroso. Tem de se notar uma certa tensão- trata-se de "alongar"- mas nunca com dor!

Ciclo diário

Dura 24 horas e é determinado pela alternância dia- noite de origem astronómica.
Dessas 24 horas, deve-se descansar, em média 7 a 8 horas para adultos, 10 horas ou mais para as crianças!
Respeitar o ciclo diário de descanso é fundamental para prevenir a doença e conservar a saúde!

A minha eleita!!

A PHYTOMER oferece uma vasta gama de opções em cuidados para rosto e corpo, com técnicas originais e variadas que respondem perfeitamente às suas necessidades.
Os produtos PHYTOMER, oferecem não só resultados, mas também bem estar e relaxamento. Os perfumes, as texturas, os principios activos são selecionados para oferecer o máximo de conforto e bem-estar actuando simultaneamente ao nível do corpo e espírito.

Evitar o AVC

AS pessoas que praticam exercício físico regularmente, têm três vezes mais possibilidades de ultrapassar um enfarte, no caso deste acontecer, do que aqueles que têm uma actividade física reduzida.

O exercício físico é especialmente benéfico e protector para o coração porque estimula a formação de numerosos vasos secundários, a chamada circulação colateral. A rede arterial amplia-se e preparam-se pequenas artérias "de reserva".Desta forma quando se produz uma angina de peito ou um enfarte nalgum dos ramos das artérias coronárias principais, fica assegurado o fornecimento de sangue ao miocárdio através dos vasos colaterias que se abriram ao praticar exercício físico.

Os desportos que exercem uma acção mais favorável sobre o coração e a circulação, tanto para a prevenção como para o tratamento, são os que exigem um esforço suave e constante: marcha, natação, ciclismo e remo entre outros.

Bora lá fazer qualquer coisinha

Após os 25 anos de idade, quem não pratica exercício físico regularmente perde até 500 gr de massa muscular por ano. O ideal , ideal era exercitar-se 5 vezes por semana durante meia hora, mas se só tiver 10 minutos 3 vezes por semana...é melhor que nada. O importante é fazer qualquer coisa. MEXA-SE, mas atenção nada de exagerar. Exercício físico a mais em o efeito contrário, acelera a oxidação e o corpo envelhece.

Viva Fit - Beja Parceria

O VivaFit em Beja e a estética do Cristal Azul têm uma parceria durante dois meses. As clientes do C.A mediante a apresentação de um panfleto dado no local tem direito a um desconto de 50% na inscrição. Já as clientes VivaFit tem desconto de 30% nos serviços de estética a partir de 10 € e 20% na compra de produtos de rosto e corpo. Promoção porreira esta hein? Então apresse-se que é só durante dois meses. Eu já me inscrevi e GOSTO muito do conceito VivaFit.

Dia do Papá

Ofereça ao seu (que eu vou oferecer ao meu) uma massagem.

Temos vouchers de oferta para o DIA DO PAI. O valor a pagar será de acordo com a massagem que escolher. Poderá optar por uma massagem com Pedras Quentes, os já famosos "Bolus de Mer", uma simples massagem relaxante geral ou localizada (costas).
Qualquer uma destas terapias será uma boa opção e garanto-lhe que o papá vai adorar!

Já não chove

Está na hora de começar a caminhar..Fazer caminhadas é do melhor que há para perder a inestética barriga e tonificar os músculos,já para não falar dos benefícios a nível da mente. Respirar fundo enquanto se caminha permite oxigenar o cerebro e dá uma sensação de bem estar fabulosa!

Caminhar, a bom passo diáriamente 30 m é uma terapia para o  corpo e para a alma, sem igual. Para além de queimar calorias, ganha por outro lado massa muscular o que permite a tonificação do corpo.

Pessoalmente prefiro caminhar pela manhã, sinto que o dia rende mais e corre melhor, nos primeiros dias canso-me mas há medida que insisto vou ganhando resistência e sinto-me cada vez melhor.

A massagem...

...como a maioria dos tratamentos naturais, é uma aplicação externa que actua directamente ou por reacção nos orgãos internos, mas que ao mesmo tempo beneficía a pele.
Todos os tratamentos externos serão pouco eficazes ou, inclusivamente, podem ser contraproducentes, se não cuidarmos do interior do nosso corpo. E o cuidado interior, que se reflete na beleza exterior, consiste numa alimentação adequada do corpo, assim como da mente e do espírito.
A massagem está contra-indicada nos seguintes casos:

• Doenças infecciosas e febrís;
• Erupções e contusões;
• Fracturas ósseas;
• Doenças articulares agudas (artrite);
• Flebite e tromboflebite;

Feliz dia dos namorados

Ofereça à sua cara metade um voucher de uma massagem de pedras quentes, "Bolus de mer" ou pode também optar por um tratamento de rosto...ela/ele vai adorar!!!
Disponíveis no Cristal Azul Cabeleireiros o valor varía conforme o tratamento escolhido!!!

"Bolus de Mer"

Esta é uma técnica de massagem altamente relaxante..São utilizados seis "Bolus", constituidos por uma mistura de cristais de sais marinhos e de flores de lavanda, reunidos numa tela de linho e que quando aquecidos ao vapor difudem um aroma de lavanda que invade todo o espaço e que ao ser inalado provoca um relaxamento total do corpo e da mente.

O contacto deste "Bolus" com determinadas zonas do corpo transmitem sensações de pura descontração e à medida que a massagem avança a/o cliente vai-se entregando até adormecer.

Quem experimenta quer repetir. Esta é também uma das massagens mais requisitadas para oferecer através dos vouchers de oferta que tenho disponíveis para o efeito.

Esta técnica para além de relaxante tem também um poder terapeutico indicado para tratar dores nas costas, contracturas,  pernas cansadas etc.

Profissão: SAÚDE

Seria ideal se todas as profissões desses a possibilidade de exercitar correctamente os nossos musculos, mas trata-se de uma percentagem mínima, os casos em que acontece.
A maioria dos trabalhos e profissões, assim como as tarefas domésticas, que antigamente (eu já não sou do tempo), requeriam exercitar quase todos os músculos. Hoje, graças á tecnologia, facilitam a vida mas limitam a actividade física meramente a carregar botões...
Há trabalhos em que até se exercita o físico, mas são monótonos, além disso só se usamuns grupos muscularesdeterminados, há outros que atrofiam ou perdem a elasticidade.
Para compensar estas insuficiencias, devem praticar-se alongamentos simples e periódicos, durante o horário laboral e ginásica ou desporto que compensem e ajudem a mobilizar todas as articulações e músculos.

Quem tem uma profissão sedentária, geralmente esquece-se de respirar profundamente dificultando a oxigenação do cerebro!. Se a isso acrescentarmos uma alimentação incorrecta e o consumo exessivo de alcool, tabaco e café, criam-se as condições previas para on aparecimento de doenças!

Um dia para a paz

Para obter paz interior e se encontrar a si mesmo é absolutamente necessário que criar um ambiente de tranquilidade externa nas actividades diárias, sejam elas no lar ou no trabalho, também no relacionamento com os outros e muito importante é ter para si um dia da semana de pleno repouso, não sendo necessáriamnte o Domingo!Neste dia o trabalho é para esquecer, e os problemas também!Deixe para o dia seguinte tudo o que o incomoda. Neste dia de relax total descanse, passeie tranquilo e não se esqueça RESPIRE!!

Segundo a Bíblia, foi instaurado um dia de repouso semanal. Agora digam lá  se o CRIADOR sabe ou não melhor que ninguém o que convém ás suas criaturas!!:O)

Massagem relaxante!!

Relaxar não pode ser visto como um luxo, mas sim uma necessidade.
As actividades da vida diária costumam ser acompanhadas de tensão muscular. Este contração dos musculos, dificulta a circulação sanguínea e altera o sistema nervoso, involuntáriamente.Consequentemente este estado provoca irritabilidade, ou seja, maior reacção perante os estímulos que por sua vez criam uma maior contracção muscular.Assim, cria-se um verdadeiro ciclo vicioso, que se não fôr travado a tempo , acaba em fadiga e posteriormente em esgotamento!!

O relaxamento muscular favorece o relaxamento anímico. Ambos são necessários para que o descanso seja reparador.E, um bom descanso, facilita o relaxamento!

Detox

Nada como começar o novo ano com uma PURIFICAÇÂO NATURAL do organismo. Não, não estou a falar em tomar liquidos e comer ananás durante uma semana. Falo de um mecanismo mais rápido e eficaz!!


Só tem que se sentar confortavelmente, colocar os seus pés num recipiente com água, onde previamente foi colocado um electrodo, que será o veículo da libertação de toxinas.


O sistema electrónico do DETOX conjuntamente com a condutividade da água, potenciada por um pouco de sal, cria um campo electromagnético controlado que será resposável pela eliminação de toxinas , uma vez que foi activada a via linfática.


Este sistema constitui uma terapia espectacular no tratamento de todos os problemas relacionados com o sistema linfático, muito eficaz em casos de edemas, má circulação e pernas inchadas e pesadas!
Todos os nossos orgãos e glândulas se encontram representados nos pés. A massagem com impulsos electromagnéticos activa o mecanismo de cura, que existe dentro de cada um de nós! A cada nova sessão o bem estar fisico e psiquico será reforçado.
Os benefícios desta combinaçãotêm multiplas indicações para a saúde e beleza

O DETOX actua assim,

• Má circulação, derrames e varizes;
• Dores de cabeças, dores menstruais;
• Doenças de ossos;
• Diminui a celulite;
• Melhora o funcionamento do fígado, estômago, rins, intestino e bexiga;
• Benefícios nos orgãos reprodutores;
• Melhora a qualidade do sono;
• Cansaço das pernas e dores nos pés;
• Melhora situações de stress, depressões e ansiedade;
• Diabetes e colesterool

Deverá fazer uma série de 10 sessões , uma vez por semana, para verificar os resultados!!

Geotermal Pedras quentes

Se há coisa que me dá prazer!

É comer uma nata quentinha nas "Maltesinhas"

Começe o dia com um beijo!

Um beijo por dia nem sabe o bem que lhe fazia...Os especialistas dizem que, juntamente com o abraço, é dos melhores remédios anti-stress.A receita é despedir-se da sua cara metade todas as manhãs com um beijo durante dez segundos. Dizem os estudos que quem o faz vive em média mais 5 anos.