Está na hora de começar a caminhar..Fazer caminhadas é do melhor que há para perder a inestética barriga e tonificar os músculos,já para não falar dos benefícios a nível da mente. Respirar fundo enquanto se caminha permite oxigenar o cerebro e dá uma sensação de bem estar fabulosa!
Caminhar, a bom passo diáriamente 30 m é uma terapia para o corpo e para a alma, sem igual. Para além de queimar calorias, ganha por outro lado massa muscular o que permite a tonificação do corpo.
Pessoalmente prefiro caminhar pela manhã, sinto que o dia rende mais e corre melhor, nos primeiros dias canso-me mas há medida que insisto vou ganhando resistência e sinto-me cada vez melhor.
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