Aproveite

E porque não, aproveitar estes fins de semana prolongados e pôr-se em forma na praia para a praia???

• A areia oferece mais resistência à corrida que os pavimentos habituais e põe um maior número de músculos a trabalhar, de modo que tonifica o corpo mais depressa.
• Nadar no mar fortifica os b raços, abdómen , pernas e glúteos.
• O exercício físico ao calor faz com que o corpo trabalhe com mais energia e liberte as toxinas pelo suor.
• os iões negativos existentes à beira mar ajudam a revigorar o corpo e estimulam o metabolismo e a sensação de bem estar.O exercício físico ao ar livre e ao sol reduz o stress e estimula a produção das hormonas responsáveis por nos sentirmos bem.

Mexa-se e disfrute!

Ter uma actividade física de vez em quando é fácil e agradável. Mais difícil é fazê-lo de forma continuada. Pode correr-se para o ginásio depois do natal, para perder os quilitos a mais, mas logo a vontade foge para parte incerta e todos os pretextos servem - "...está Sol e apetece passear", "está chuva e é uma maçada", está vento e é desagradável", " ...e agora não apetece ,as para a próxima semana vamos concerteza...". Ninguém ignora a importância do "mexer-se", nem sempre é fonte de prazer. O problema é a falta de motivação e é aí que é preciso insistir. O que fazer, quando o sofá é a alternativa mais simpática?

A actividade física é como tudo- quanto mais se gosta mais se procura fazer. Ao criar o hábito, torna-se uma fonte de prazer. Seja como fôr, onde, como e quando lhe aprover, mexa-se...pela sua saúde!!!