10 atitudes e escolhas de uma verdadeira mulher

1 - Permita-se ser mulher, com direito a tudo o que a feminilidade lhe garante: demonstre as suas fragilidades, exponha os seus sentimentos, cuide de quem ama e deixe que cuidem de si.

2. Olhe para si mesma, diante do espelho, cuidadosamente, até descobrir o que tem de mais interessante no seu corpo. Ex.: boca, sorriso, olhar, coxas, mãos, forma de falar, etc. A partir daí, aprenda a usar isso a seu favor, sempre de modo construtivo e criativo.

3. De vez em quando, transforme um dia banal num dia especial, fazendo algo de que gosta muito sem pensar demais no tempo ou no custo, ainda que seja importante não ultrapassar demais os seus limites . Enfim, é o seu dia, simplesmente porque você merece!

4. Acredite num grande amor e, por conseguinte, disponibilize-se inteiramente para vivê-lo, sem tantas ressalvas nem medos.

5. Acaricie-se( literalmente )  com um creme de sua preferência. Tocar cada parte de seu corpo, inclusive o rosto e os pés, como se estivesse acolhendo toda a sua alma. E, ao terminar, olhe-se no espelho e sorria.

6. Alimente as suas fantasias sexuais sem culpa. Nem sempre é possível viver todas, mas o simples facto de se autorizar a fantasiar já é o suficiente para descobrir a sua sensualidade e vivê-la mais plenamente.

7. Ser mãe, mesmo que não seja de um filho biológico. Talvez, nem seja preciso ter uma criança em casa. Basta exercer o seu instinto materno com sobrinhos, crianças carentes ou algum pequenino por quem o seu coração tenha maior afecto. Ou seja, cuidar de alguém que precise de si, com dedicação especial.

8. Tome atitudes produtivas para modificar aquilo que deseja. Seja perder peso, conseguir uma promoção, mudar de área profissional, reconquistar um amor ou dar mais uma oportunidade ao casamento. Enfim, arriscar em nome de seu próprio coração.

9. Procurar terapias que a ajudem no seu autoconhecimento trata-se de  uma oportunidade incrível de reconhecer o seu potencial e viabilizar os seus planos.

10. Tentar, sempre! As vezes forem necessárias; e não desistir até que se sinta feliz com a vida que tem vivido. Proponha uma conversa, uma viagem, faça um curso, leia um livro, escreva uma poesia, cante alto, realize qualquer coisa, mas realize! Encontre-se no âmago de si mesma e descubra-se feliz… porque ser você tem que valer a pena!

Rosana Braga 

Escritora, Jornalista e Consultora

Trio maravilha!!

Apresento-vos três produtos que em conjunto fazem maravilhas. Se deseja perder peso, tem problemas de circulação e celulite, sente-se inchada independentemente daquilo que come. Atreva-se a educar o seu estilo de vida. Coma de tudo mas moderadamente e LEMBRE-SE que a refeição da noite é aquela que deve ser mais pobre em calorias. ESFORCE-SE... comece a caminhar, já não chove, REPAROU???

COMECE já a preparar-se para o VERÃO.

Alli + Carvão Vegetal +Cápsulas de ananás

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  Tomar 1 alli antes de cada refeição que contenha gordura, (para a maioria dos casos toma-se nas três principais refeições.
• 
  
  Tomar 2 cápsulas de carvão vegetal depois do almoço e depois do jantar.
• 
  
  Tomar 2 cápsulas de ananás, foras das refeições. (podem ser 2 a meio da manhã e 2 a meio da tarde)

MUITO IMPORTANTE: Beber muita água!

Massagem relaxante!!

Relaxar não pode ser visto como um luxo, mas sim uma necessidade.
As actividades da vida diária costumam ser acompanhadas de tensão muscular. Este contração dos musculos, dificulta a circulação sanguínea e altera o sistema nervoso, involuntáriamente.Consequentemente este estado provoca irritabilidade, ou seja, maior reacção perante os estímulos que por sua vez criam uma maior contracção muscular.Assim, cria-se um verdadeiro ciclo vicioso, que se não fôr travado a tempo , acaba em fadiga e posteriormente em esgotamento!!

O relaxamento muscular favorece o relaxamento anímico. Ambos são necessários para que o descanso seja reparador.E, um bom descanso, facilita o relaxamento!

Geotermal Pedras quentes

É possível!!!

Frequentemente sou abordada por clientes descontentes com o seu corpo, que procuram aconselhamentos e soluções para o mudar. Costumo responder que faremos os possíveis para chegar o mais próximo do objectivo, que passa a ser meu também desde o dia que começamos a série de tratamentos. É possível activar a circulação sanguínea, e tonificar a pele através de massagens e drenagem linfática, é possível reduzir volume , com o uso de ultra-sons e infra-vermelhos entre outras hipótses ;pode-se alterar a silhueta e melhorá-la bastante . Mas, cada pessoa tem um corpo, uma forma e essa pertence a cada um e o díficil é ir contra a natureza. Tal como é dificil a uma pessoa com tendência para engordar, perder peso, o mesmo acontece a outra genéticamente magra que pretende ganhar massa muscular ,é muito dificil.

Aceite o seu corpo, trate-o e mantenha-o são. Não estabeleça metas demasiado altas .Esqueça os modelos impostos pela sua cabeça, objectivos impossíveis que a impedem de disfrutar do que você realmente é, e realce as suas qualidades: um sorriso bonito, olhos brilhantes e alegres, um belo cabelo, a simpatia. Tudo o que faz parte de si vale num todo, e não cada parte em separado, o seu aspecto e maneira de ser, tornam-no uma pessoa atrativa, . Aproveite todos os seus recursos físicos: pratique desporto, cuide de sua imagem, escolha roupas que a favoreçam, ressalte as suas características mais bonitas ou mude o seu corte de cabelo. Valorize-se e sinta-se bem na sua pele , procurando ajuda profissional para a acompanhar nessa jornada!!

Ame-se

Ao andar na rua todos os dias passamos por centenas de mulheres de diversos tipos: altas, baixas, loiras, negras, magras, gordinhas... Mas se treinarmos o olhar será possível separá-las em dois grupos: as que têm e as que não têm autoestima. Consegue-se perceber pela postura, pelo olhar, pelos gestos, pelo sorriso.Porque será ? Simplesmente porque aquela imagem é um reflexo do que ela pensa de si mesma. E isso faz toda a diferença.
Tanto se fala, mas o que é realmente a autoestima? É a opinião que cada pessoa tem de si mesma. Quando a autoestima está em alta, a pessoa é capaz de se respeitar, confiar e gostar de si, exactamente como é. Pode enfrentar desafios e defender interesses. Mas, se está em baixo, a mulher não se vê, pura e simplesmente apaga-se e não consegue desbloquear. A importância da autoestima é enorme, pois através dela identificamo-nos com o nosso eu interior e com outras pessoas com as quais nos relacionamos.
O problema é que a autoestima não se vende no supermercado nem se manda vir pela net. O processo de formação da autoestima é lento, que tem início ainda na infância, e nada mais é do que um reflexo do tratamento que os outros nos dão.São vários os motivos que podem diminur a autoestima; críticas, culpa, abandono, rejeição, carência, frustração, vergonha, inveja, timidez, insegurança, medo, humilhação, raiva, e, principalmente, perdas e dependência tanto financeira como emocional. Alguém com autoestima baixa é inseguro, perfeccionista, tem necessidade de agradar , para que as atenções se voltem para ele.
O primeiro passo para elevar a autoestima é conhecer-se profundamente. Fazer uma análise profunda sobre si mesma torna bem mais fácil detectar o que a incomoda. É importante que a imagem que tem de si seja clara, de autoconfiança nos seus pensamentos e, consequentemente, nas atitudes que tomar perante a vida. Assim, você já estará preparada para o ataque.
Com a autoestima em crescimento constante passará a ser confiante, apoiada e amada, além de ter mais facilidade em lidar com os outros. Aumenta o seu amor próprio e a insegurança diminui. Precisa de se tornar uma pessoa bem resolvida que não viva em conflito consigo mesma.