Ponha-se em forma na praia

Se o seu corpo não está preparado a tempo para o bikini, não se aflija: pode pôr-se em forma na praia enquanto joga e se diverte.

• A areia oferece mais resistência à corrida que os pavimentos habituais e põe um maior número de músculos a trabalhar, de modo que tonifica o corpo mais depressa.


• Nadar no mar, tonifica os braços, abdómen, pernas e glúteos.


• O exercício físico ao calor faz com que o corpo trabalhe com mais energia e liberte as toxinas pelo suor.


• Os iões negativos existentes á beira- mar ajudam a revigorar o corpo e estimulam o metabolismo e a sensação de bem estar.


• O exercício físico ao ar livre e ao sol reduz o stress e estimula a produção das hormonas responsáveis por nos sentirmos bem.


• Faça o pino(se conseguir), joque raquetes ou disco voador, jogue-se de peito aberto para as ondas.Resumindo MEXA-SE em vez de torrar horas e horas ao sol deitada numa toalha. Estes conselhos também servem para os barrigudos :O)
• Não esqueça o uso e reforço do protector solar.