Já referi que é necessário tomar 5 doses diárias de fruta e legumes, mas eu tenho consciencia que nem sempre é possivel fazê-lo.Um truque óptimo para ingerir estas doses é através de sumos de fruta e legumes.Assim, a dose diária necessária de vitamina e minerais será consumida sem esforço e além disso são deliciosos. Até vos vou contar um segredo, 1 mês antes de ir para a praia, de férias, bebo um sumo de cenoura todas as manhãs e garanto-vos que o resultado em termos de bronzeado é espectacular ;O).
Ingerir diariamente fruta e legumes, previne as constipações e GRIPES, dá energia, reduz o stress, melhora a saúde e bem estar.Os antioxidantes e o ácido fólico presentes nestes produtos, ajudam a amnter a pele com um ar jovem tal como ajudam a mantes as unhas e cabelos fortes.Estes sumos, são também uma maneira simples de completar um plano de controlo de peso.
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