Comer durante a noite pode ser a manifestação de um "vazio" interior, e consequentemente , de um problema psicológico.Este comportamento poderá também influenciar a sua saúde fisica.Quem se levanta durante a noite para saquear o frigorifico, dorme menos e o sono interrompido vária vezes durante longos periodos, influencía o metabolismo e os processos hormonais.Estes ,para que tenham um correcto desempenho necessitam de descanso.Por exemplo, durante a noite aumenta o nivel de colesterol no sangue, - se ingerir alimentos com alto teor do gorduras, só contribui para piorar a situação e ao consumir alimentos pesados e hipercalóricos, leva a uma digestão lenta e dificil, muitas vezes agravadas pelo sentimento de culpa, de ter cedido á tentação e a um quase inevitável aumento de peso. Por todos os motivos é importante que tome medidas , no sentido de tratar este distúrbio.
- Tome um bom pequeno almoço e almoçe bem, também.Não salte o lanche para evitar a hora do lobo (18h), a partir daqui toca a fechar a boca a fritos, gorduras e doces, apenas ingira verduras e fruta, como comeu correctamente durante o dia à noite não vai ter tanta necessidade de ingerir alimentos e agora quanto menos melhor, já que tudo o que consumir será assimilado e não ser possivel gastar essas calorias durante o sono!
1 comentário:
Eu pecadora me confesso-que me levanto durante a noite e devoro tudo o que me aparecer á frente Buáááááá
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