Trocas saudáveis

Quando pensar em iniciar uma dieta ou como eu gosto de chamar uma "educação alimentar", não pode sequer passar-lhe pela cabeça em deixar de comer.Os alimentos são necessários e o nosso organismo necessita de todos um pouco.Porque não então trocar uns (menos saudáveis), por outros(saudáveis)??Habitue-se a comer melhor recusando aquilo que e´tá "careca" de saber que lhe faz mal.

• Troque os sumos com gás pelos naturais


• Troque as natas e maionese por um iogurte natural


• Troque o açucar pelo mel


• Troque os alimentos cozinhados em gorduras pelos cozinhados em vapor


• Troque os molhos por ervas aromáticas, quando tempera saladas ou massas


• Troque carne vermelha pela carne branca


• Troque as bolachinhas por uma peça de fruta


• Troque o queijo flamengo pelo queijo fresco magro


• Troque o leite gordo ou meio gordo pelo leite magro


• Troque os gelados por sorvetes

Seguindo estas dicas em breve também trocará o número das calças :O)