Pequeno almoço é obrigatório!!

É dos piores erros que se cometem , nas "auto-dietas"...tomar um fraco pequeno -almoço ou até saltar esta importantíssima refeição.

Preguiça, falta de tempo, pouca fome, são argumentos que levam muitos de nós a abdicar do pequeno- almoço!Tomar um bom pequeno almoço, vai permitir-lhe começar o dia com mais vitalidade, energia e até melhor humor e aiiiindaaaa... está a contribuir para uma silhueta mais elegante, já que prolonga a sensação de saciedade e evita que ande a petiscar antes do almoço!

VANTAGENS DO PEQUENO ALMOÇO:

• Melhora o estado nutricional;
• Melhora o rendimento intelectual;
• Melhora o rendimento físico;
• Reparte as calorias;
• É um segredo para a boa disposição;
• Ajuda a controlar o peso;

Gosto...

Por vezes anseio pela solidão. Vaguear o meu corpo pelas ruas, sem ninguém, só comigo. Gosto de escutar os meus pensamentos, de sentir a aceleração ou o retardamento do bater do meu coração. Gosto de andar descalça  pela casa, de dançar até as pernas cansarem, de atingir tal liberdade de expressão, de chorar sem preconceito. porque sou assim, mulher de extremos: adoro o meu maior medo, refugio-me no porto de abrigo que é a minha razão. Lá mantenho as ideias organizadas, as memórias de um outrora (tanto feliz como o seu oposto), caras e locais marcantes, frases ditas e palavras ouvidas, tenho cá tudo. Posso dizer que o meu passado é a gasolina do meu presente e consequentemente, do meu futuro. a força do meu andar. a rapidez do meu sentir. Estou nisto e vou até ao fim, afinal de contas, não estou sozinha.

Miss Rainha das Vindimas 2010!

No passado Sábado foi a final da Miss Rainha das Vindimas 2010, na Praça da República de Beja e como pano de fundo a Igreja da Misericórdia! Desfilaram 11 jovens em busca do título. Adorei as miudas!! A sua vaidade, ambição, beleza e frescura!! A minha favorita era a "nossa", infelizmente não foi escolhida pelo jurí, fiquei com pena! Deixo aqui algumas fotos do que foi esta noite!!

Adivinhem qual é a candidata de Beja!

Bastidores

A nossa menina! :O)

Antes do desfile com os trajes regionais.

Muito gira a representante minhota!

Mais uma beldade

Esta miuda teve uma noite atribulada...mas estava deslumbrante !

A vencedora de Palmela!Miss Simpatia e Miss Rainha das Vindimas 2010.

Ana Catarina de Beja!

Vera Guerreiro , representante do Cristal Azul Cabeleireiros e Estética!

E por fim, euzinha e o meu querido Zé Luis, que nestas alturas de stress nunca falha! Adoro trabalhar a seu lado!!!

Parabéns mano!!!!

Coisa mai linda!!!!

rsrsrsr - não resisti, sorry!!

Seminário

A Vida Sana - Gabinete para a Saúde convida-o a estar presente no Seminário "Férias com Saúde", a realizar no próximo dia 3 de Julho de 2010 pelas 15h no Hotel Francis, em Beja




Sobretudo agora que vai de férias, esta será uma oportunidade de ver esclarecidos vários temas de interesse sobre a saúde,



Tem direito a certificado.



Contamos consigo!

Divulgue também! obrigada!



Para mais informações e inscrições, pode contactar:

Manuela Salvador - Telem 933637109




Cumprimentos

Paula Salvador

recebido por mail

Não faz sentido...

...se me sinto tão cansada, stressada, estoirada, porque razão não durmo à noite??

Adoro trabalhar ao Sábado à noite!!!

No próximo Sábado dia 26 de Junho, terá lugar em Beja (Praça da Republica) pelas 22 horas, a gala final Da "Miss Rainha das Vindimas de Portugal. Este evento está inserido no programa oficial “Cidade do Vinho 2010” ´promovido pelo Município de Beja e a Associação de Municípios Portugueses do Vinho (AMPV) .

À gala chega apenas uma representante de cada uma das cidades que integram a AMPV, as quais irão disputar o título e prémios (que não faço a mínima ideia do que sejam).

Ora bem, agora a parte melhor...adivinhem quem vai maquilhar as candidatas???? rsrsrrs exactamente!!! Moi memme et ma partenaire, Vera Mónica!!

E agora perguntam voçês: - Mas o evento não se realizaria sem estas duas "cromas"?? Claro está que sim...mas não era a mesma coisa!!!:O)

Disneyland Paris

As gajasOs gajos

Os putos

As gajas II ( como somos mais giras aparecemos mais vezes)

I'LL BE BACK, SOON!!

BacK!!!!!

Agora precisava de umas férias para recuperar deste fim-de-semana "NON STOP". Assim que haja tempo e paciência, coloca aqui uma fotos :O). Xau! Vou-me amassar, que nem me sinto!!

Yupiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Sinto-me uma bela de uma princesa (trintona)

Removedor X Acetona

Removedor de verniz à base de acetona é o produto mais antigo e mais utilizado para retirar verniz das unhas. Conhecida mais como acetona  retira com mais facilidade, mas danifica as unhas também, deixando - as quebradiças e frágeis devido a sua composição química forte.Já os dissolventes de verniz que não possuem acetona na sua composição mas sim, agentes emolientes (amolecedores) , protegem a unha, hidratam-na e não a danificam.

Opte sempre por produtos removedores de verniz, isentos de acetona, são mais lentos mas mais saudáveis. As suas "nails" vão agradecer!

Sem duvida!!!

Aproveite

E porque não, aproveitar estes fins de semana prolongados e pôr-se em forma na praia para a praia???

• A areia oferece mais resistência à corrida que os pavimentos habituais e põe um maior número de músculos a trabalhar, de modo que tonifica o corpo mais depressa.
• Nadar no mar fortifica os b raços, abdómen , pernas e glúteos.
• O exercício físico ao calor faz com que o corpo trabalhe com mais energia e liberte as toxinas pelo suor.
• os iões negativos existentes à beira mar ajudam a revigorar o corpo e estimulam o metabolismo e a sensação de bem estar.O exercício físico ao ar livre e ao sol reduz o stress e estimula a produção das hormonas responsáveis por nos sentirmos bem.

S.O.S. - CABELO MAL TRATADO

Para saber se a saúde do seu cabelo está em perigo, verifique se apresenta 2 ou mais sintomas de problemas capilares e realize o teste seguinte:
SINTOMAS:

• O cabelo está mais claro nas pontas;
• Apresenta pontas espigadas;
• O couro cabeludo apresenta descamação;
• O cabelo está muitas vezes carregado de electricidade estática;
• Seca mais depressa que o habitual:

TESTES:

• 
  
  Coloque o cabelo numa taça de água quente e mergulhe-o, até ficar coberto. Se o cabelo flutuar, é sinal que está em bom estado. Se se afundar, significa que o fio, fraco e poroso, absorveu a água, o que significa que necessita de cuidados especiais.
• 
  
  Puxe um cabelo até parti-lo: se esticar ligeiramente antes de se partir é porque está saudável; se partir imediatamente, significa que perdeu a sua elasticidade natural. Trate-o JÁ!!!

Zona T oleosa

O aparecimento de brilho na testa e nariz é bastante habitual. Para o manter controlado, comece por aplicar uma pré - base de maquilhagem matificante e depois uma quantidade muito pequena de pó, onde seja necessário. Mas, há que ter cuidado, porque se a quantidade fôr exessiva, pode empastar e fazer com que os poros pareçam maiores. Quando precisar de retoques, elimine qualquer brilho eventual com papel absorvente e, se não conseguir o efeito matificante desejado, aplique um pouco mais de pó. tenha sempre à mão uma caixinha de pó compacto e epnse que empoar o nariz é um gesto elegante, não uma obrigação, além de que se diverte a fazê-lo. :O)