Comece JÁ o seu regime!!

Todas as dietas de emagrecimento devem seguir as seguintes normas:

• A diéta diária não deve conter mais de 1600 kcal nem menos de 800 kcal;
• Reduzir o consumo de sal, permite eliminar uma quantidade maior de urina e facilita a perda de peso;
• Ingerir em abundância, saladas, verduras e hortaliças, de preferência cruas, frutas frescas e lacticínios desnatados (leite de soja);
• Fazer exercício físico regularmente;
• Beber dois litros diários de água;
• Comer de duas em duas horas;
• Evitar fritos, molhos e doces

Enfim toda a gente está "careca" de saber o que tem de fazer, mas o que se passa realmente é que a maioria das pessoas quer resultados imediatos e uma dieta de acordo com estes princípios não os proporciona dessa forma, mas sim um efeito duradouro conseguindo lentamente e sem prejuízos, uma vez que beneficía a saúde ao expulsar a água, ao aliviar o trabalho do coração e de outros orgãos e ao diminuir a formação de produtos tóxicos derivados do metabolismo.

Estética viva

A Escola Europeia de Estética, está na Ovibeja e de que maneira. Um mega stand, situado no pavilhão junto ao palco, representando o que a estética tem de melhor, em termos de formação , em Portugal.

Demonstrações de maquilhagem, tratamentos de corpo , rosto e cabeleireiro , fazem as delícias de quem por ali passa.

A ideia é divulgar a escola e angariar alunas, para as instalações que ainda este ano deverão abrir portas em Moura. Quem fizer a sua inscrição na feira terá um desconto de 50 %.

A escola terá três horários diferentes. Horário normal, pós laboral e de fim de semana. Digam lá que não é prefeito???

"Gosto"

Pessoal..bora lá ajudar a nossa conterrânea Carla Bento a ganhar dois pares de sapatos , para calçar em dois dos seus seis filhotes (e vem mais uma Leonor a caminho) :O)
É só escolherem a foto e clikarem em "Gosto" só assim conta como voto!!

http://www.facebook.com/album.php?aid=156705&id=332534009385

Varizes

Existem dois tipos de varizes:
As varizes primárias , em princípio só apresentam o inconveniente estético, mas se não forem tratadas a tempo podem desenvolver, flebites e tromboses. As varizes secundárias, costumam provocar edemas, manchas cinzentas na pele ou eczemas, e favorecem a formação de úlceras e de feridas abertas.
TRATAMENTO:

• Alimentação vegetariana pobre em sal;
• Para pessoas com excesso de peso é imprescindível seguir um regime de emagrecimento;
• Prática regular de caminhadas;
• Evitar roupas muito justas, calçado estreito e solas rígidas;
• Praticar exercícios na água;
• Não fazer tratamentos à base de calor;
• nos casos mais graves é necessário usar meias especiais para varizes e utilizar ligaduras elásticas apropriadas no caso de existirem úlceras;
• E por fim, por prescrição médica, o tratamento cirurgico, se se esgotarem as possibilidades não evasivas.

Shuackkk

Os lábios volumosos deixam a mulher mais poderosa e ajudam a rejuvenescer o semblante. Na luta por uma aparência mais fatal alguns truques funcionam como pózinhos pirlim pimpim e transformam lábios finos em carnudos :O)

O truque é realmente fácil. Basta usar um lápis de lábios no mesmo tom do batom  usado,  para fazer  o seu contorno.O segredo é fazer o risco externo ao formato original. Outro truque é usar um batom com um tom mais claro ou gloss no centro dos lábios para dar um efeito de profundidade.

Traço perfeito!

Inicie o traço no canto interno junto à raiz dos cílios (se necessário, apoie o cotovelo numa superfície plana para dar firmeza à mão). A partir do meio da pálpebra, vá inclinando o pincel ou lápis ou delineador para obter um traço mais grosso. Finalize puxando o traço o mínimo possível no canto externo (nunca chegue ao final da sobrancelha). et voilá!!!

Ai a PORRA da calçada

Já alguém reparou que a maldita calçada nos dá cabo do calçado??Já para não falar das quedas e entorces. Ainda hoje de manhã já ía "malhando" outra vez!!

Vai uma lady de sapatinho lindo, alto, caro e tunga encrava-se nas malditas pedrinhas!!!Que barraquinha!!Mais um vergonhaço!!

Qual é a piada de ver uma senhora desandar do seu sapatinho de salto , que entretanto ficou para trás?Quem ganha com isto é o BOTA-MINUTO!

Eu cá sou a favor de alcatroar os passeios..tudo a eito, sem espinhas!

Flash-bronze

Tem um casamento, uma festa, um evento especial ou pura e simplesmente apetece-lhe estar bronzeada??..não hesite e faça um jet-bronze, apresente um tom dourado no seu corpo de fazer inveja, ás "lulas" presentes!!!

Limpar o rosto!!!

Entre os tratamentos mais frequentes nos gabinetes de estética está a LIMPEZA DE PELE. Grande aliada dos dermatologistas, uma boa limpeza de pele não só trata o problema apresentado pela cliente(acne, desidratação, rugas, flacidez ...) como também abre caminho para que os cosméticos possam chegar com mais facilidade ás camadas mais profundas da derme!

Porém, a limpeza de pele nada tem de simples.É um procedimento que deve ser feito por uma profissional competente, que saiba detectar o problema e selecionar os produtos adequados de modo a tratá-lo correctamente.

É um facto que para peles problemáticas a limpeza de pele mensal é fundamental. Já para peles ditas normais , basta fazer este tratamento após a praia e durante a Primavera.

Como manutenção, é importantíssimo o uso de protector solar e os quatro passos diários: limpar, tonificar, hidratar e nutrir!

Que pérola!!! Adorei!!!

Para escrever com ódio profundo

Até maior do que pela EMEL

Tirei as calças e decidi-me

A ver o estado da minha pele



Em má hora me examinei

E vou dizê-lo sem pruridos

Quando virei o rabo para o espelho

De imediato perdi os sentidos



É ainda combalida que penso

Em plano digno de tropa de elite

Dou a vida se preciso for

Mas levo comigo a celulite



Com esta minha estratégia

Que sapatos ou vestidos de jeito

Não mais me entrem em casa

Se não acabo de corpinho bem feito



A cada dia hei-de beber

Dois litros de água, dois de chá

E ao koala que habita em mim

Ai se o não arranco do sofá!



Diz que a natação ajuda

Pois vou nadar até Lanzarote

Hei-de lá chegar sereia

Tendo saído de cá cachalote



Já só vou ingerir verdes

Dos grelhados dobro a dosagem

Vade retro batatas fritas

Óleo só se for de massagem



Vou usar sal como esfoliante

Na comida será porém escasso

Vou misturá-lo com creminho do bom

Esfregar até me cair o braço



Dos refrigerantes sou porém Winehouse

Não vivo sem as bebidas com gás

Quero uma clínica de "rehab"

Será que pode também ter spas?



Em prol de uns glúteos de pedra

E de pernas tonificadas

Os nove andares do meu prédio

Já só subo pelas escadas



Quando se virem resultados

Venha fio dental, venha nudismo

Chegarei até quem sabe

A Miss Parque de Campismo



Direi então com desdém

"Mas aquela não sou eu!"

Quando me vir em fotos antigas

Com este imponente pneu



Quero pernas de Madonna

Braços de Kournikova

Barriga de Naide Gomes

No rabo nem mais uma cova



Pois para isso preciso mesmo

De tratamento por pessoa experiente

Dispenso as mãos de um trambolho

Que se diga técnica competente


Isabel Mendes

Os alongamentos...

...favorecem a boa saúde muscular, articular e circulatória.O seu objectivo é ir ganhando alguns graus de mobilidade.. Deveriam praticar-se em todas as idades.podem ser muito benéficos nas pessoas de idade avançada, para evitar dores, que em bastantes casos já se tornaram habituais.

A intensidade dos alongamentos, tem de se adaptar ao estado físico de casa um, evitando os "ricochetes"e forçar o alongamento de modo a que se torne doloroso. Tem de se notar uma certa tensão- trata-se de "alongar"- mas nunca com dor!

Que atrofio!!

Eu não vou dar parte fraca!Era o que mais faltava uma pirralha de 11 anos dizer-me que  sou lerda e não percebo nada de telemoveis de útima geração!!! Nem que não me deite esta noite, mas amanhã já vou dominar a coisa. Ai vou , vou!!!

Expocosmética

É já este mês!

Ciclo diário

Dura 24 horas e é determinado pela alternância dia- noite de origem astronómica.
Dessas 24 horas, deve-se descansar, em média 7 a 8 horas para adultos, 10 horas ou mais para as crianças!
Respeitar o ciclo diário de descanso é fundamental para prevenir a doença e conservar a saúde!

É oficial!

O curso de Manicuras/Pedicuras e Técnicas de Epilação, terá início ainda este mês, No I.E.F.P de beja...significa que a turma está completa e não se aceitam mais inscrições...

A minha eleita!!

A PHYTOMER oferece uma vasta gama de opções em cuidados para rosto e corpo, com técnicas originais e variadas que respondem perfeitamente às suas necessidades.
Os produtos PHYTOMER, oferecem não só resultados, mas também bem estar e relaxamento. Os perfumes, as texturas, os principios activos são selecionados para oferecer o máximo de conforto e bem-estar actuando simultaneamente ao nível do corpo e espírito.

Querida...

...SOGRA!

Evitar o AVC

AS pessoas que praticam exercício físico regularmente, têm três vezes mais possibilidades de ultrapassar um enfarte, no caso deste acontecer, do que aqueles que têm uma actividade física reduzida.

O exercício físico é especialmente benéfico e protector para o coração porque estimula a formação de numerosos vasos secundários, a chamada circulação colateral. A rede arterial amplia-se e preparam-se pequenas artérias "de reserva".Desta forma quando se produz uma angina de peito ou um enfarte nalgum dos ramos das artérias coronárias principais, fica assegurado o fornecimento de sangue ao miocárdio através dos vasos colaterias que se abriram ao praticar exercício físico.

Os desportos que exercem uma acção mais favorável sobre o coração e a circulação, tanto para a prevenção como para o tratamento, são os que exigem um esforço suave e constante: marcha, natação, ciclismo e remo entre outros.

Ácido hialurónico

Tão utilizado em cosmética, é um dos mais recentes ingredientes dos Nutricosméticos, com acção hidratante, revitalizante e anti-rugas.
As infiltrações de A.H são uma óptima opção para corrigir as rugas e as pequenas pregas de pele, de forma eficaz e cómoda. Graças a estas inovadoras técnicas de preenchimento também se consegue aumentar o volume e grossura dos lábios dando-lhes um aspecto mais sensual. Também está indicado para aumento das maçãs do rosto e queixo. Também pode ser utilizado para corrigir cicatrizes e dar forma à cavidade nasal.

A noite pertence-te...

Esta mulher nasceu com sexappeal, ela vive para a noite! As suas cores favoritas sãp cinzento-aço, negro-noite, branco e prateado.Ouse, maquilhe-se de negro e experimente a doçura descomprometida inspirada por jogos de cores rochosas!

Coelho..ovos???

Estou que nem posso!!