Após os 25 anos de idade, quem não pratica exercício físico regularmente perde até 500 gr de massa muscular por ano. O ideal , ideal era exercitar-se 5 vezes por semana durante meia hora, mas se só tiver 10 minutos 3 vezes por semana...é melhor que nada. O importante é fazer qualquer coisa. MEXA-SE, mas atenção nada de exagerar. Exercício físico a mais em o efeito contrário, acelera a oxidação e o corpo envelhece.
Sem comentários:
Enviar um comentário