Que espécie de FOME é a sua??

Diversas carências, o stress diário e os mais variados tipos de frustrações são os principais responsáveis pela compulsão alimentar, uma condição que contribui para o ganho de peso. Para ajudar no processo de emagrecimento ou de manutenção de peso, é essencial aprender a reconhecer a diferença entre fome física e fome emocional,

FOME FÍSICA:

 - Vai surgindo gradualmente;

 - Não é selectiva;

 - Ocorre cerca de três horas após a refeição;

 - Desaparece quando estamos saciados;

 - Resulta em satisfação após saciedade;

FOME EMOCIONAL:

 - Surge de repente;

 - É selectiva;

 - Ocorre a qualquer hora;

 - Continua após beber água;

 - Pode persisitir mesmo quando se come bastante;

 - Resulta em culpa após ter ingerido os alimentos;