Os alongamentos...

...favorecem a boa saúde muscular, articular e circulatória.O seu objectivo é ir ganhando alguns graus de mobilidade.. Deveriam praticar-se em todas as idades.podem ser muito benéficos nas pessoas de idade avançada, para evitar dores, que em bastantes casos já se tornaram habituais.

A intensidade dos alongamentos, tem de se adaptar ao estado físico de casa um, evitando os "ricochetes"e forçar o alongamento de modo a que se torne doloroso. Tem de se notar uma certa tensão- trata-se de "alongar"- mas nunca com dor!