Ciclo diário

Dura 24 horas e é determinado pela alternância dia- noite de origem astronómica.
Dessas 24 horas, deve-se descansar, em média 7 a 8 horas para adultos, 10 horas ou mais para as crianças!
Respeitar o ciclo diário de descanso é fundamental para prevenir a doença e conservar a saúde!